Быстрая диета 5:2 Майкл Мосли|Мими Спенсер

15 Авг 2016

Быстрая диета 5:2
Майкл Мосли|Мими Спенсер

Быстрая диета 5 : 2

 

 

Быстрая диета 5:2 – модная система питания. Быстрая диета 5:2 – название книги.

 

 

 

 

 

 

 

У этой книги два автора. Майкл Мосли и Мими Спенсер.

Майкл Мосли – автор самой диеты. Он имеет диплом врача. Но свою карьеру он построил, как продюсер, журналист  ВВС, пропагандирующий науку.

Второй автор – английская журналистка Мими Спенсер. Она сотрудничает с несколькими национальными изданиями. Пишет для женщин и об их заботах.

В книге Быстрая диета 5:2 она освещает женский взгляд на диету.

Майкл Мосли и Мими Спенсер

ЧИТАТЬ далее Быстрая диета 5:2 Майкл Мосли|Мими Спенсер

Худеем с умом. Методика доктора Ковалькова

10 Июн 2016

Худеем  с умом.
Методика доктора Ковалькова

Худеем с умом

 

Худеем с умом – чудесное высказывание. Худеем с умом – система жизни. Худеем с умом – название книги доктора Ковалькова.

Так как я всегда стремлюсь худеть, то внимательно читаю книги о похудении. Выискиваю интересные методики. Пропускаю через себя полезные советы. Конечно же, использую, если хочется,  их в жизни.

 

Иногда успешно. Чаще – лишний вес возвращается вновь. Когда быстро, реже — через годы.

Предлагаю обсудить, поделиться мнениями о книге и методике «Худеем с умом». Мне она показалась разумной и полезной.
Одна из сильных сторон книги та, что доктор подробно рассказывает, как работает тот или иной продукт питания. Дает обстоятельные ответы на вопросы:

 

  • Почему этот продукт способствует похудению, а от другой еды бессмысленно ждать снижения веса?
  • Почему нужно есть отруби?
  • Как пить правильно воду?
  • В каком сочетании полезнее кушать продукты?
  • Как выбрать систему ходьбы, чтобы, наконец, похудеть?

ЧИТАТЬ далее Худеем с умом. Методика доктора Ковалькова

Лосось. Польза и вред

05 мая 2016

Лосось. Польза и вред

 

лосось

 

Лосось – важная часть здоровой диеты. Лосось – полезная пища для мозга и сердца.

 

Рыба и моллюски со стародавних  времен играют значительную роль в питании человека. В течение тысяч лет китайцы выращивали рыбу на рисовых полях, когда те находились под водой.

 

 

 

На протяжении всей цивилизации морские продукты и рыба являются источником полезной еды. В последние десятилетия потребление рыбы увеличилось во всем мире.

 

Вернемся к лососю. Эта рыба традиционна на столе в Скандинавии, Великобритании, России. Прежде всего, люди хотят получить здоровье от рыбных продуктов. Именно лосось заслужил больше любви  и уважения  у потребителей за свои полезные и питательные свойства. Рыбы эти считаются умными, так как они запросто способны найти «дорогу домой», чтобы метать икру. Живут и гуляют они в море. А на нерест заходят в холодные пресные реки.  Разводят их и в озерах.

 

Есть несколько разновидностей лосося. Все они полезны. Они могут классифицироваться по океану обитания. Разные лососевые имеют свои названия. Чавыча, нерка, кижуч, горбуша, кета. Семга, форель, таймень, сима – тоже лососевые.

 

Предпочтителен дикий лосось. Лососи, выращенные в рыбных хозяйствах, иногда могут питаться некачественными кормами и разводиться в теплых водах.

ЧИТАТЬ далее Лосось. Польза и вред

Зеленый горошек в масле

18 Апр 2016

Зеленый горошек в масле

 

зеленый горошек

 

 

 

Зеленый горошек — вкусный овощной гарнир. Зеленый горошек также очень полезен.

 

 

 

 

 

Нам понадобятся:

Зеленый горошек –  500 г

Сахарок-песок – 1 маленькую ложку

Коровье свежее масло – 2 ст. ложки

 

Легче всего взять консервированный или свежезамороженный горошек.

Консервированный или  покупной  свежезамороженный горошек опустить в бурно кипящую воду. Консервированный проварить 1-2 минуты, а свежезамороженный – 5-7 минут.

Избавиться от воды традиционным таким способом, это значит,  с помощью бабушкиного простого дуршлага.

ЧИТАТЬ рецепт полностью

Тиляпия

14 Мар 2016

тиляпия

 

Тиляпия – вкуснейшая рыба. Тиляпия – низкокалорийный белок. Тиляпия содержит много витаминов и аминокислот.

Тиляпия годится и  для готовки  при помощи пара, изысканного запекания. Ее можно банально варить, вкусно жарить и полезно тушить.

 

 

 

Именно я всегда тороплюсь и  просто отвариваю эту вкуснейшую рыбу. 20 минут – полезная диетическая рыба готова. Быстро, просто, реально вкусно.

Но иногда, редко, я балую своих родных и готовлю шницели из тиляпии.

Для этого блюда следует запастись:

Филе  — 2 (две очищенные тушки)

Яйцо – одно

Манная крупа – две ложки, которые называют столовыми

Мука – три таких же ложки

Ваше любимое растительное масло

Зелень сезонная: петрушка, укроп, лук (на выбор и вкус)

ЧИТАТЬ далее Тиляпия